[美食做法]整理25款菜品推荐：荔枝虾球、蚂蚁上树、麻辣脆鸡胗、香葱炒河虾[25P] [复制链接]

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静的咀嚼，轻轻地回味，非过寻常得韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！
荔枝虾球

食材以及调味料的准备：明虾，马蹄，鸡蛋，姜，脆花粒，料酒，盐。
烹饪制作步骤：
1、生姜先切片然后切成丝，马蹄洗净去皮，然后将马蹄肉放入搅拌机中打碎。
2、鲜虾洗净，先去虾头留用；虾肉去虾壳和虾线，处理好的虾肉放入碗中，加入姜丝、料酒、盐拌匀腌制30分钟。
3、取出腌制好的虾仁，先用刀将虾仁肉拍扁，然后用刀背将虾仁剁成虾泥。
4、将马蹄碎倒入虾泥中，再倒入1个蛋清，用手抓拌均匀，顺时针搅打上劲。
5、将搅拌均匀的虾泥团成虾肉丸，将虾丸球放入花生碎中，表面沾满花生碎。
6、锅中倒油烧至6成热，将筷子放进热油中轻微冒泡，将虾球放入热油中，中火炸至虾球在锅中浮起即可捞出。
7、用吸油纸轻微吸出表面的油分，荔枝虾球就做好了～
蚂蚁上树

【材料】红薯粉丝1把、肉末100克、豆瓣1汤匙、生姜3片、蒜末1汤匙、葱花1汤匙、高汤4汤匙(约50毫升)、花椒1小把、干辣椒3条(切段)、老抽1汤匙、味精少许、花椒粉1茶匙
【具体做法】
1.用热水把粉丝泡软(约15分钟)，然后用剪刀剪几刀使其短一点，沥干水分备用。
2.炒锅内倒入适量食油烧热，油热后放入花椒、辣椒、蒜末、姜片爆出香味，然后放入肉末炒散至变色。
3.肉末变色后将其推至一边、使锅稍微倾斜，在有油的一边放入豆瓣炒几下后再将其混合，然后倒入高汤(骨头高汤或清鸡汤皆可)。
4.倒入高汤后，放入事先泡软的粉丝一起翻炒至汤汁收干，最后调入老抽撒入花椒粉、味精和葱花炒匀即可。
麻辣脆鸡胗

食材：鸡胗、香菜、姜、蒜、洋葱、自制调味汁
做法：
1.鸡胗洗干净，用盐搓一会，再用水洗干净；香菜切碎，姜切片，蒜切末，洋葱切丝。
2.锅中放水，放入鸡胗、两块姜片和少许料酒，大火煮15分钟，捞出放凉切片。
3.锅入少许油，烧热后浇到自制调味汁中激香。倒入鸡胗中，放洋葱、香菜，拌匀即可。
4.自制调味汁：将盐、花椒粉、辣椒粉、蒜蓉、姜末、酱油、醋、少许糖搅匀即成。
香葱炒河虾

食材：河虾300克、香葱50克、味精、白糖、料酒、盐、姜丝、干辣椒
做法：
1、河虾洗净；香葱切成小段；
2、炒锅上火加底油，放入姜丝、干辣椒煸炒出香，放入河虾煸炒；
3、然后依次放入料酒、白糖、盐、味精，炒至河虾变红，放入香葱段炒匀，出锅装盘即可。
蒜香排骨

食材：肋排1斤，大蒜1球，鸡蛋1个，生粉适量，生姜，酱油，盐，料酒，胡椒粉
做法：
1.排骨洗干净，沥干水分
2.排骨加适量的盐，料酒，胡椒粉，姜蒜末，酱油腌20分钟
3.取一个鸡蛋，加2瓷勺生粉，再加4瓷勺水，将排骨裹均匀
4.锅内倒油，油热后放入排骨
5.中小火慢炸，等排骨定型，肉变黄收缩后再翻动
6.炸到焦黄后出锅，然后再复炸一次，第二次大概炸1分钟即可
金沙香蕉

做法：1、把香蕉剥去皮后切成滚刀块；咸蛋黄蒸熟后压成泥。
2、取锅放油烧至四成热，把香蕉块逐一粘裹上脆皮糊，下入油锅炸至外表变脆后，倒出沥油。
3、锅留底油烧热，放入咸蛋黄泥炒翻沙，再下香蕉块，加盐、鸡精和青红椒粒炒匀炒香，即可装在砂煲里上桌。
黄焖鸡

食材：鸡、香菇、竹笋、大蒜、干辣椒、姜、八角、冰糖、香醋、菜椒、盐、蚝油、生抽、黄酒、
做法
1、整鸡在沸水中淋烫，取出剁成小块，香菇洗净、青椒切小块备用。大蒜、香葱、竹笋洗净切段，干辣椒备好。
2、鸡块里姜片，倒入生抽，加入盐和黄酒、蚝油拌匀腌20分钟。
3、起锅烧热油，爆香葱、姜、蒜。倒入八角和干辣椒煸炒，倒入腌好的鸡块。
4、煸炒鸡块至表面略金黄，加入冰糖和香菇。倒入笋块炒一会儿，倒入清水大火烧开转中火炖25分钟。
5、加入青椒块再炖5分钟起锅。
水煮鱼

食材：鲤鱼、花椒面、花椒、辣椒面、辣椒、糖、盐、豆芽、色拉油
做法：
1.鲤鱼切成鱼片。给鱼片上浆（盐，葱，姜，酒，胡椒）少许水烧开，放入鱼片烫熟（8成即可），立即捞出。
2.将很多油烧热后加干红辣椒和花椒若干，待油锅中辣椒颜色略微变黑的时候，将油浇在鱼片上面
洋葱爆肥肠

食材：肥肠1包（3条），洋葱半个切片，青椒2个切片，葱姜蒜适量，干红椒干花椒适量
做法：
1、肥肠彻底洗净
2、放入卤水中慢慢煮，煮到筷子可以插穿就捞起来，切成薄段
3、热锅热油，把干红椒干花椒和葱姜蒜下锅爆香（葱只用葱白，青葱叶留着起锅前用），依次下入青椒片和洋葱片，加盐翻炒。
4、青椒洋葱炒软后下入肥肠大火爆炒，再加少许盐和酱油。
5、起锅前下入青葱叶翻炒几下就可以。
熘肉段

材料：猪前腿肉1斤，淀粉，油，盐，鸡粉，生抽，青椒，胡萝卜，姜，蒜适量
做法
1.先把肉切成大拇指肚大小的段，用料酒、少许精盐喂一会儿，再用淀粉加香油豆油调糊抓匀。
2.用一小碗酱油、一点点白糖、鸡粉或味素、盐淀粉，水对好汁备用。
3.锅内加油，烧至七成热时，把肉段下勺内炸成金黄酥脆时捞出。待火九成热时复炸
4.锅内留底油，下葱姜、蒜、胡萝卜片，青椒片炒几下，放炸好的肉段，再把对好的汁卤泼入勺内，颠翻几个个，滴香油出勺装盘。
豆瓣牛筋

材料：牛筋500公克，八角5粒，花椒5公克，桂皮50公克，草果3粒，葱2根，姜1块，辣豆瓣酱1大匙，盐1/2茶匙，糖1/2茶匙，绍兴酒20㏄
做法
1.牛筋汆烫洗净备用。
2.将牛筋、八角、花椒、桂皮、草果、姜、葱放入锅中，加入刚好淹过牛筋的水量，蒸3小时，再将牛筋以外的材料全部捞除。
3.将调味料加进作法2的锅中，移至炉上以中火煮到汤汁收干即完成。
油焖大虾

食材:老虎虾（或者基围虾、海虾）500g;姜;葱;大蒜1瓣;干辣椒5个;盐;淀粉1勺;生抽;老抽;糖;料酒;豆瓣酱1勺;花椒;
做法
1.虾洗净，剪掉胡须，开背去泥线。
2.姜切丝，葱切段，蒜切末，干辣椒切段。
3.处理好的虾，加入少许料酒、盐、糖、蒜末、一勺淀粉腌制30分钟。
4.锅烧热，倒入油，烧热，放入姜丝、葱段、花椒、干辣椒段炒出香味，再加入一勺豆瓣酱，翻炒出油。
5.把腌制过的虾倒入锅中，翻炒至虾壳变色，加入一勺料酒，两勺生抽，半勺老抽（喜欢颜色深的可以多加半勺老抽），一勺半糖，炒匀，倒入热水至虾三分之二处。
6.不时翻炒，防止粘底，至汁收干，即可出锅。
凉瓜焖牛肚

食材：苦瓜1个 卤牛肚300g 油适量 盐1茶匙 生抽1茶匙 蚝油1茶匙 大蒜15g 红椒1根 姜10g
做法：
1、苦瓜与牛肚切宽长，红椒切块，大蒜切半，姜切片（注：牛肚是事先卤过，已经成熟，只是不太软烂而已）
2、锅中少油，爆香大蒜与姜片
3、下牛肚翻炒
4、加入清水
5、调入适量盐，生抽，蚝油等等调味料，煮沸
6、倒入电压力锅中
7、加入苦瓜，启动焖肉程序，时间约为20-30分钟左右，要视各家的电压力锅而定哈
8、完成焖煮的程序后，把红椒加入，启动开盖收汁的功能进行收汁即可
香辣榛蘑烧鸡

1 洗净的榛蘑切碎。
2 锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的鸡腿块，汆煮片刻。
3 关火后捞出鸡腿块，沥干水分，装入碗中待用。
4 用油起锅，放入八角、花椒粒、干辣椒段、香叶、姜片、葱白，爆香。
5 倒入鸡腿块，加入料酒、生抽。
6 注入适量清水，倒入榛蘑，加入盐。
7 加盖，大火焖10分钟至熟。
8 揭盖，加入老抽、胡椒粉、辣椒油。
9 搅拌片刻至入味。
10 关火后盛出菜肴，装入碗中即可。
桂花糯米藕

做法1.把糯米用水淘洗干净，控干水分备用
2.把藕刮去皮，洗净备用
3.在接近藕节的地方，切去当盖
4.把藕孔用水冲洗干净，装入糯米，用筷子投投，压实
5.糯米装满后，把盖放回原处，用牙签固定
6.把藕放入锅里，放水没过藕，大火煮开，小火煮30分钟。
7.打开锅盖，放适量的冰糖和糖桂花，小火煮1小时
8.出锅了
9.把糯米藕切片，装盘，浇上糖桂花
盐菜炒乌贼

材料：土盐菜、乌贼、五花肉、辣椒节、小米椒丁、二荆条辣椒丁、盐、味精、鸡粉、胡椒粉、酱油
做法：1、把土盐菜用清水泡发透，控干水再切成寸段备用。
2、把乌贼切成坡刀片，下到开水锅里汆熟以后，倒出来备用（见图1、图2）。
3、净锅里放少许油烧热，先是下五花肉片炒断生，加入干辣椒节、小米椒丁和二荆条辣椒丁炒香后，再把盐菜节和乌贼片放进去，
4、边炒边加入盐、味精、鸡粉、胡椒粉和酱油，炒入味便可装盘上桌
铁板甘蓝

食材：甘蓝400g、胡萝卜80g、盐2勺半、味精1小勺、胡椒粉1/2小勺、红辣椒粉30克、孜然粉20克、香油20克、粉丝
做法：1、甘蓝从中对剖，去掉菜心，切成丝，洗净备用。
2、胡萝卜洗净切成长段和细丝，粉丝泡软。
3、将甘蓝、胡萝卜、粉丝置于一大盆中，加入盐、味精、胡椒粉、红辣椒粉、孜然粉、香油，拌匀腌渍5分钟
4、铁板置于炉上烧热，倒入适量色拉油，将拌好的甘蓝夹于铁板之上，适时翻炒至甘蓝熟烂即可
香辣虾仁蒸金瓜

原料：金瓜1个，蒜蓉辣椒80克，虾仁150克，盐5克，料酒50克，植物油适量。
制作方法第一步：金瓜去皮洗净切片，虾仁剥掉虾壳，用少量的盐和蒜蓉辣椒一勺，料酒一勺腌制片刻。
第二步：摆好盘的南瓜铺上腌制好的虾仁；最后再铺上蒜蓉辣椒酱；上笼蒸熟，大约十分钟
第三步：出锅后在南瓜还是那个撒上葱花，另起一锅，将油烧热，浇在南瓜上即可。
包菜炒粉丝

所需材料：粉丝3把，包菜半个，胡萝卜半个，蒜末适量，酱油适量，盐适量，糖少许，胡椒粉适量，香菇3个。
步骤1.粉丝温水泡十分钟后捞出控干水份。一定要控干哦。
步骤2.圆白菜，胡萝卜切丝。
步骤3.香菇提前泡发切碎，大蒜切末。
步骤4.炒锅，多点油，小火把蒜末煸金黄色。
步骤5.下入粉丝，小火，用筷子不断地搅动（先放粉丝是为了让粉丝更干香，一定要选用不粘锅）。
步骤6.听见粉丝啪啪响时，倒入圆白菜，翻炒发软。
步骤7.烹入适量精选酱油，一点点盐，一点点胡椒粉，适量白糖，下入胡萝卜丝。改大火，翻炒。最后放入香菇末。翻几下出锅。
家常打卤面

材料：面条、香菇、香干、猪肉、豆瓣、大葱、姜、大蒜、酱油、淀粉、醋、鸡精、白砂糖、油
做法：1.香菇、豆腐干、葱、蒜、姜均切成细粒备用。
2.猪肉剁碎备用，豆瓣剁细。
3.淀粉、酱油和白糖调成芡汁待用。
4.锅中放油烧热，先放入豆瓣、葱、姜、蒜、碎肉、香菇、豆腐干、翻炒出香味，加入高汤。
5.中火烧至食材成熟，加入调好的汁和鸡精炒匀，即成卤。
酸甜柠檬红薯

材料：红薯200克、柠檬汁40克、白糖5克、食用油适量
做法：1 、将洗净去皮的红薯切滚刀块，备用。
2 、用油起锅，加入白糖，炒匀，用小火炒至溶化，呈暗红色。
3 、注入适量清水，拌匀，用大火煮沸。
4 、倒入红薯，搅拌均匀。
5 、盖上盖，烧开后用小火煮30分钟。
6 、揭盖，倒入柠檬汁，拌匀，用大火略煮。
7 、关火后盛出煮好的汤水即可。
浏阳腊香肠

原料：武冈香干200克、浏阳腊香肠150克
调料：小米辣圈10克、酸辣椒碎5克、豆豉3克、葱花3克、蒜米2克
制作流程：
1、武冈香干（豆香味浓且带有些许酸味，可为腊香肠解腻 ）切成厚约0.5厘米的片，摆入盘中垫底。
2、浏阳腊香肠切成薄片，均匀地铺在香干表面，再撒小米辣圈、酸辣椒碎、豆豉、蒜米，封保鲜膜入蒸箱蒸7-8分钟，取出撕去保鲜膜，表面撒葱花即成。
肉末胡萝卜丝

材料：胡萝卜2根、牛肉80克、1小段、姜一小块、食用油适量、盐适量白糖1/2茶匙、生抽1茶匙、老抽1/2茶匙
做法
1.准备好所有材料
2.牛肉切碎，加葱姜及调料腌上。我所用的调料有生抽老抽料酒盐糖，因为肉不多，各式调料也都一点点儿。胡萝卜切碎或者刨丝
3.炒锅倒油，炒散肉末
4.转小火慢慢地炒，将肉末炒至酥香，这一步小火很关健
5.将肉末出锅
6.利用底油炒软胡萝卜丝
7.胡萝卜丝用盐水和生抽调味儿，之后将部分肉末回锅，拌均
8.出锅后将余下的肉末倒在菜上，放上小葱
9.装盘即可
西红柿炒土豆丝

材料：土豆1个、西红柿1个、盐、食用油、香油、生抽、葱、蒜、白糖
做法：
1. 土豆去皮切丝，放进凉水里浸泡去掉部分淀粉，西红柿去皮切丁。
2. 炒锅放油，放入葱段、蒜片爆香，放入土豆丝，加少许盐、白糖、少许水、生抽、西红柿丁翻炒。
3. 土豆丝断生放入葱末即可关火，淋入少许香油翻匀即可装盘上桌
干煸肥肠

用料肥肠；干辣椒；花椒；葱姜蒜；糖；盐；鸡精；胡椒粉；卤料包：；八角；桂皮；香叶；草果；干辣椒；花椒
做法
肥肠洗净，冷水下锅，煮开后再煮10分钟。捞起来冲洗干净。切小段。
把卤料包和肥肠放入高压锅，加适量水、生抽、老抽、胡椒粉、鸡精和盐。大火上汽后转小火15分钟，自然散气。这时候的肥肠洗净可以吃了。
葱姜蒜和干辣椒切段。锅中放少许底油烧热，放入肥肠小火炒出油变焦黄。放入干辣椒、花椒和葱姜蒜炒香，放白糖、胡减肥、鸡精和少许盐翻炒均匀即可。

荔枝虾球是一道融合水果清甜与海鲜鲜美的传统创新菜，其核心特点是形似荔枝、口感Q弹爽滑。以下是精选做法及特色解析：

🍤 一、经典做法步骤
虾胶制备

鲜虾去壳去虾线，拍打成泥，加黄酒（1勺）、盐（1勺）、黑胡椒粉（1勺）、胡萝卜丁、西兰花丁各1勺、淀粉1勺，搅打上劲成馅料。
荔枝处理

新鲜荔枝去头尾，小心剥离果核并保持果肉完整，形成囊袋状。
酿制蒸熟

虾胶用裱花袋填入荔枝肉中，蒸锅水加干香茅（增香），上汽后蒸5分钟。
酱汁调配

番茄酱加通络茶（荔枝壳、山楂、干荷叶煮成）或酸甜调味料熬煮，淋于虾球表面。
🌟 二、风味与创新
口感层次：虾肉弹牙与荔枝爆汁结合，酸甜酱汁平衡油腻。
养生搭配：传统配方中荔枝壳、山楂等入菜，赋予"通络活血"寓意。
节日象征：红白相间造型象征"富贵团圆"，常见于春节、端午宴席。
💡 三、烹饪关键技巧
选材建议
虾优选活虾现剥，荔枝用肉厚汁少的品种（如白蜡荔枝）避免蒸后软烂。
去核妙招
用细长工具（如裱花嘴）从荔枝顶部插入旋转取核，保持果肉完整。
蒸制优化
香茅水蒸制去除腥味，时间不超过5分钟以防虾肉变老。
️ 四、常见变化版
酥炸版：虾球裹面包糠油炸，外脆内嫩
清淡版：省略酱汁，突出荔枝原味，搭配绿茶解腻。
这道菜巧妙结合食材特性，兼具视觉美感与味觉层次，适合作为宴客创意菜或节庆家宴亮点。操作时注意虾胶摔打出胶质，荔枝低温处理可保持脆感。

烟火气里的家常美味：22道下饭硬菜，解锁一日三餐的幸福感
“吃食是一种幸福，品味是一种情趣”，家常菜的魅力，就藏在食材的鲜香与做法的家常里。无论是外酥里嫩的荔枝虾球、香辣过瘾的水煮鱼，还是软糯香甜的桂花糯米藕，每一道都能让平凡的日子充满滋味。以下22道菜品涵盖肉、虾、鱼、蔬菜与主食，做法详细、适配日常，快为家人端上一桌热乎饭，感受烟火气里的幸福。


一、鲜爽虾蟹·一口入魂（3道）
1. 荔枝虾球（外酥里嫩，形似荔枝超吸睛）
食材：明虾500克、马蹄1个、鸡蛋1个、生姜1块、脆花粒（或花生碎）适量、料酒1汤匙、盐少许  
做法：  
1. 生姜切丝，马蹄去皮后用搅拌机打碎；明虾去头、壳、虾线，留尾部（更美观），放入碗中加姜丝、料酒、盐，腌制30分钟去腥；  
2. 腌好的虾仁用刀拍扁，再剁成虾泥（保留少许颗粒感更弹），加入马蹄碎、1个蛋清，顺时针搅打至起筋（上劲后虾球更紧实）；  
3. 取适量虾泥团成乒乓球大小的丸子，滚上一层脆花粒（或花生碎）；  
4. 锅中倒油烧至六成热（筷子放入冒小泡），放入虾球，中火炸至浮起、表面金黄，捞出用吸油纸吸去多余油脂即可（咬开有马蹄的脆感，超解腻）。  


2. 香葱炒河虾（鲜掉眉毛，下酒下饭两相宜）
食材：河虾300克、香葱50克、姜丝5克、干辣椒2个、料酒1汤匙、白糖半勺、盐少许、味精少许  
做法：  
1. 河虾剪去虾须，洗净沥干；香葱切段，干辣椒剪段；  
2. 炒锅放底油烧热，爆香姜丝、干辣椒，放入河虾大火煸炒（河虾易熟，要快炒）；  
3. 加料酒去腥，放白糖提鲜、盐调味，炒至河虾通体变红；  
4. 最后放入香葱段，翻炒10秒至葱段变软，加少许味精，出锅装盘（河虾鲜嫩，葱香扑鼻，一口一个停不下来）。  


3. 香辣虾仁蒸金瓜（清淡不失味，营养均衡）
食材：金瓜1个、虾仁150克、蒜蓉辣椒80克、盐5克、料酒50克、食用油适量、葱花少许  
做法：  
1. 金瓜去皮洗净，切成厚片，摆入盘中；虾仁去壳去虾线，加1克盐、1勺蒜蓉辣椒、1汤匙料酒，腌制10分钟；  
2. 将腌制好的虾仁铺在金瓜片上，再均匀撒上剩余的蒜蓉辣椒；  
3. 蒸锅上汽后，放入盘子，大火蒸10分钟（金瓜变软、虾仁变红即可）；  
4. 取出后撒上葱花，另起锅烧少许热油，淋在葱花和蒜蓉辣椒上（激出香味），即可上桌。  


二、硬核肉类·下饭神器（8道）
1. 蒜香排骨（外焦里嫩，蒜香浓郁超解馋）
食材：肋排500克、大蒜1头、鸡蛋1个、生粉3汤匙、生姜1块、酱油2汤匙、盐少许、料酒1汤匙、胡椒粉少许  
做法：  
1. 排骨洗净沥干，生姜切末，大蒜剁成蒜泥；  
2. 排骨中加蒜泥、姜末、1汤匙酱油、盐、料酒、胡椒粉，抓匀腌制20分钟（蒜香更入味）；  
3. 取1个鸡蛋打散，加2汤匙生粉、4汤匙清水，调成稀稠适中的糊，将腌好的排骨放入糊中，均匀裹上一层；  
4. 锅中倒油烧至六成热，放入排骨，中小火炸至定型、表面微黄，捞出；待油温升至八成热，复炸1分钟至金黄酥脆，捞出控油（复炸更焦香，蒜香完全释放）。  


2. 黄焖鸡（家常经典，汤汁泡饭能吃2碗）
食材：三黄鸡1只（或鸡腿肉500克）、香菇10朵、竹笋1根、大蒜5瓣、干辣椒3个、生姜1块、八角1颗、冰糖5克、香醋1汤匙、青椒1个、盐少许、蚝油1汤匙、生抽2汤匙、黄酒1汤匙  
做法：  
1. 鸡肉剁成块，冷水下锅加1汤匙黄酒，煮开撇去浮沫，捞出沥干；香菇泡软，竹笋切滚刀块，青椒切块，生姜切片，大蒜拍扁；  
2. 鸡块中加姜片、1汤匙生抽、盐、蚝油，抓匀腌制20分钟；  
3. 炒锅热油，爆香大蒜、姜片、八角、干辣椒，放入鸡块煸炒至表面微黄；  
4. 加冰糖炒至融化，放入香菇、竹笋翻炒1分钟，加1汤匙生抽、1汤匙香醋（提鲜不腻），倒入足量热水没过食材；  
5. 大火烧开后转中火炖25分钟，加入青椒块再炖5分钟，收汁至汤汁浓稠即可（汤汁泡饭绝了，鸡肉软烂脱骨）。  


3. 洋葱爆肥肠（香辣过瘾，处理干净无异味）
食材：肥肠3条（约500克）、洋葱半个、青椒2个、葱姜蒜适量、干红椒5个、干花椒1小把、盐少许、酱油1汤匙  
做法：  
1. 肥肠加面粉、料酒反复揉搓，去除内壁油脂和异味，洗净后放入卤水中（或加八角、桂皮、香叶）煮30分钟，至筷子能插穿，捞出切薄段；  
2. 洋葱切片，青椒切块，生姜切片，大蒜切末，葱白切段（青葱叶留最后用）；  
3. 炒锅热油，爆香干红椒、干花椒、葱姜蒜，放入青椒、洋葱翻炒至变软，加少许盐调味；  
4. 放入肥肠大火爆炒2分钟（逼出部分油脂更不腻），加1汤匙酱油上色，最后放入青葱叶翻炒10秒，出锅即可（肥肠Q弹，洋葱解腻，香辣开胃）。  


4. 熘肉段（东北经典，外酥里嫩超下饭）
食材：猪前腿肉500克、青椒1个、胡萝卜1根、生姜1块、大蒜3瓣、淀粉3汤匙、盐少许、鸡粉少许、生抽1汤匙、料酒1汤匙、香油少许  
做法：  
1. 猪肉切成1厘米见方的段，加料酒、少许盐腌制10分钟，用淀粉加1勺香油调成糊，将肉段裹匀；  
2. 青椒、胡萝卜切滚刀块，生姜切片，大蒜切末；用1汤匙生抽、少许盐、鸡粉、淀粉、2汤匙水调成碗汁；  
3. 锅中倒油烧至七成热，放入肉段炸至金黄酥脆，捞出；待油温升高，复炸30秒，捞出控油；  
4. 锅中留底油，爆香姜片、蒜末，放入青椒、胡萝卜炒至断生，倒入炸好的肉段，淋入碗汁，快速翻炒均匀，滴几滴香油，出锅装盘。  


5. 豆瓣牛筋（软糯入味，胶原蛋白满满）
食材：牛筋500克、八角5粒、花椒5克、桂皮50克、草果3粒、葱2根、生姜1块、辣豆瓣酱1大匙、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、绍兴酒20毫升  
做法：  
1. 牛筋洗净，冷水下锅焯水5分钟，捞出沥干；葱切段，生姜切片；  
2. 锅中放入牛筋、八角、花椒、桂皮、草果、姜片、葱段，加足量热水没过牛筋，大火烧开后转小火炖3小时（或用电压力锅压40分钟），至牛筋软烂；  
3. 捞出炖好的牛筋，捡去香料，锅中留少许炖牛筋的汤，放入辣豆瓣酱炒出红油；  
4. 放入牛筋，加绍兴酒、盐、糖，中火煮至汤汁收干，裹在牛筋上即可（牛筋软糯，豆瓣香味浓郁，超适合下酒）。  


6. 油焖大虾（色泽红亮，鲜甜入味）
食材：老虎虾（或基围虾）500克、生姜1块、葱1根、大蒜1瓣、干辣椒5个、盐少许、淀粉1勺、生抽2汤匙、老抽半勺、糖1.5汤匙、料酒1汤匙、豆瓣酱1勺、花椒1小把  
做法：  
1. 虾剪去虾须，开背去虾线（更易入味）；生姜切丝，葱切段，大蒜切末，干辣椒剪段；  
2. 虾中加少许料酒、盐、糖、蒜末、1勺淀粉，抓匀腌制30分钟；  
3. 炒锅热油，爆香姜丝、葱段、花椒、干辣椒，加1勺豆瓣酱炒出红油；  
4. 放入腌好的虾，翻炒至虾壳变红，加1汤匙料酒、2汤匙生抽、半勺老抽、1.5汤匙糖，炒匀后加热水至虾身1/2处；  
5. 大火烧开后转中小火，不时翻炒防止粘底，至汤汁收干，出锅即可（虾壳酥脆，虾肉鲜甜，酱汁超浓郁）。  


7. 凉瓜焖牛肚（清热解腻，牛肚Q弹）
食材：苦瓜1个、卤牛肚300克、大蒜15克、红椒1根、生姜10克、盐1茶匙、生抽1茶匙、蚝油1茶匙、食用油适量  
做法：  
1. 苦瓜去瓤切宽条，卤牛肚切条，红椒切块，大蒜切半，生姜切片；  
2. 炒锅放少许油，爆香大蒜、姜片，放入牛肚翻炒1分钟；  
3. 加足量热水，放入盐、生抽、蚝油调味，大火烧开后转入电压力锅；  
4. 加入苦瓜条，选择“焖肉”模式，压20-30分钟（根据牛肚软烂程度调整）；  
5. 程序结束后，开盖放入红椒块，启动“收汁”功能，收至汤汁浓稠即可（苦瓜吸收牛肚的香味，不苦反而鲜，牛肚Q弹有嚼劲）。  


8. 香辣榛蘑烧鸡（山野鲜香，鸡肉软烂）
食材：鸡腿500克、干榛蘑100克、八角1颗、花椒粒1小把、干辣椒段5个、香叶1片、生姜1块、葱白1段、料酒1汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、盐少许、胡椒粉少许、辣椒油1汤匙  
做法：  
1. 鸡腿剁块，冷水下锅焯水片刻，捞出沥干；干榛蘑泡软洗净，切小段；生姜切片，葱白切段；  
2. 炒锅热油，爆香八角、花椒粒、干辣椒段、香叶、姜片、葱白，放入鸡腿块煸炒至表面微黄；  
3. 加料酒去腥，放生抽、老抽上色，倒入足量热水没过食材，放入榛蘑、盐，大火烧开后转小火焖10分钟；  
4. 开盖加胡椒粉、辣椒油，翻炒均匀至入味，收汁后出锅即可（榛蘑自带山野清香，鸡肉软烂，汤汁浓郁）。  


三、鲜鱼海鲜·嫩滑入味（2道）
1. 水煮鱼（麻辣鲜香，下饭神器）
食材：鲤鱼1条（约1000克）、豆芽200克、花椒面10克、花椒20克、辣椒面10克、干辣椒20克、糖半勺、盐少许、色拉油适量  
做法：  
1. 鲤鱼处理干净，片成薄片，加少许盐、葱段、姜片、料酒、胡椒粉腌制10分钟；豆芽洗净，焯水后铺在盆底；  
2. 锅中烧适量热水，放入鱼片烫至八成熟（表面变白），捞出铺在豆芽上；  
3. 另起锅，倒入足量色拉油，放入花椒、干辣椒炸至辣椒颜色略深（不要炸糊），加半勺糖、少许盐调味；  
4. 将炸好的花椒辣椒油浇在鱼片上，撒上花椒面、辣椒面，即可上桌（麻辣过瘾，鱼片嫩滑，豆芽吸满汤汁超入味）。  


2. 盐菜炒乌贼（咸香开胃，海味十足）
食材：土盐菜100克、乌贼300克、五花肉50克、辣椒节5个、小米椒丁10克、二荆条辣椒丁10克、盐少许、味精少许、鸡粉少许、胡椒粉少许、酱油1汤匙  
做法：  
1. 土盐菜用清水泡发透（去咸味），切寸段；乌贼切坡刀片，冷水下锅焯水至变色，捞出沥干；五花肉切片；  
2. 炒锅放少许油，放入五花肉片炒至断生，加辣椒节、小米椒丁、二荆条辣椒丁炒香；  
3. 放入盐菜段、乌贼片，大火翻炒1分钟，加酱油上色，放少许盐、味精、鸡粉、胡椒粉调味；  
4. 翻炒均匀至入味，出锅装盘即可（盐菜咸香，乌贼鲜嫩，五花肉油脂让菜品更香浓）。  


四、家常素味·清爽解腻（4道）
1. 铁板甘蓝（香辣够味，下饭又下酒）
食材：甘蓝400克、胡萝卜80克、粉丝1把、盐2.5勺、味精1小勺、胡椒粉1/2小勺、红辣椒粉30克、孜然粉20克、香油20克、色拉油适量  
做法：  
1. 甘蓝去菜心切丝，胡萝卜切细丝，粉丝用温水泡软；  
2. 将甘蓝丝、胡萝卜丝、粉丝放入大碗，加1勺盐、味精、胡椒粉、红辣椒粉、孜然粉、香油，拌匀腌制5分钟；  
3. 铁板置于火上烧热，倒适量色拉油，放入腌制好的食材，用筷子不断翻炒，至甘蓝变软、粉丝透明，再加1.5勺盐调味（铁板导热快，要不停翻炒防止糊底）；  
4. 炒至食材熟透，即可连铁板一起上桌（热气腾腾，香辣孜然味超浓，超适合秋冬）。  


2. 包菜炒粉丝（家常快手，成本低味道好）
食材：粉丝3把、包菜半个、胡萝卜半个、大蒜3瓣、香菇3个、酱油2汤匙、盐少许、糖少许、胡椒粉少许、食用油适量  
做法：  
1. 粉丝用温水泡10分钟，捞出沥干（一定要控干，避免炒时粘连）；包菜、胡萝卜切丝，香菇泡软切碎，大蒜切末；  
2. 炒锅放多些油，小火将蒜末煸至金黄，放入粉丝，用筷子不断搅动（避免粘锅），炒至粉丝干香；  
3. 放入包菜丝、胡萝卜丝，大火翻炒至包菜变软，加酱油上色，放少许盐、糖、胡椒粉调味；  
4. 最后放入香菇末，翻炒均匀即可出锅（粉丝吸满蔬菜和酱油的香味，简单却超下饭）。  


3. 酸甜柠檬红薯（软糯香甜，解腻小甜品）
食材：红薯200克、柠檬汁40克、白糖5克、食用油适量  
做法：  
1. 红薯去皮洗净，切滚刀块；  
2. 炒锅放油，加白糖，小火炒至白糖溶化呈暗红色（炒糖色要小火，避免糊）；  
3. 加适量清水，大火煮沸，放入红薯块，搅拌均匀；  
4. 盖上锅盖，烧开后转小火煮30分钟，至红薯软烂；  
5. 揭盖，倒入柠檬汁，大火略煮1分钟（收少许汤汁），关火盛出即可（红薯软糯，带着柠檬的酸甜，解腻又开胃）。  


4. 西红柿炒土豆丝（家常经典，酸甜可口）
食材：土豆1个、西红柿1个、盐少许、食用油适量、香油少许、生抽1汤匙、葱1根、大蒜2瓣、白糖少许  
做法：  
1. 土豆去皮切丝，用凉水浸泡10分钟（去淀粉，更脆）；西红柿去皮切丁，葱切段，大蒜切末；  
2. 炒锅放油，爆香葱段、蒜末，放入土豆丝，加少许盐、白糖、1汤匙生抽、2汤匙水，翻炒1分钟；  
3. 放入西红柿丁，继续翻炒至土豆丝断生、西红柿出汁；  
4. 关火，淋少许香油，翻匀即可装盘（土豆丝脆嫩，西红柿酸甜，汤汁泡饭也好吃）。  


五、主食小吃·饱腹暖心（5道）
1. 蚂蚁上树（经典川菜，粉丝吸满肉香）
食材：红薯粉丝1把、肉末100克、豆瓣酱1汤匙、生姜3片、大蒜1汤匙、葱花1汤匙、高汤50毫升、花椒1小把、干辣椒3条、老抽1汤匙、味精少许、花椒粉1茶匙  
做法：  
1. 粉丝用热水泡15分钟，剪几刀使其变短，沥干；干辣椒切段，生姜、大蒜切末；  
2. 炒锅热油，爆香花椒、干辣椒、蒜末、姜片，放入肉末炒散至变色；  
3. 将肉末推至锅边，在油中放入豆瓣酱炒出红油，再与肉末混合，倒入高汤；  
4. 放入泡软的粉丝，翻炒至汤汁收干，加老抽上色，撒花椒粉、味精、葱花，炒匀即可（粉丝吸满肉末和豆瓣酱的香味，一口下去超满足）。  


2. 麻辣脆鸡胗（开胃凉拌菜，下酒神器）
食材：鸡胗500克、香菜50克、生姜2块、大蒜5瓣、洋葱半个、盐少许、花椒粉1茶匙、辣椒粉1汤匙、酱油2汤匙、醋1汤匙、白糖少许、食用油适量  
做法：  
1. 鸡胗用盐搓洗5分钟（去异味），洗净；香菜切碎，生姜切片，大蒜切末，洋葱切丝；  
2. 锅中放水，放入鸡胗、2片生姜、1汤匙料酒，大火煮15分钟，捞出放凉切片；  
3. 调自制调味汁：碗中放蒜末、姜末、盐、花椒粉、辣椒粉、酱油、醋、白糖，搅拌均匀；  
4. 炒锅放少许油烧热，浇在调味汁中激香，倒入鸡胗，加洋葱丝、香菜，拌匀即可（鸡胗脆爽，麻辣开胃，夏天吃超合适）。  


3. 金沙香蕉（咸甜交织，外脆里糯）
食材：香蕉3根、咸蛋黄3个、脆皮糊（淀粉2汤匙+面粉1汤匙+清水适量）、青红椒粒少许、盐少许、鸡精少许、食用油适量  
做法：  
1. 香蕉去皮切滚刀块；咸蛋黄蒸熟，压成泥；  
2. 香蕉块裹上脆皮糊，锅中倒油烧至四成热，放入香蕉炸至外表变脆，捞出沥干；  
3. 锅中留底油，放入咸蛋黄泥，小火炒至翻沙（起小泡），放入炸好的香蕉块；  
4. 加少许盐、鸡精、青红椒粒，翻炒均匀即可（咸蛋黄的香与香蕉的甜结合，外脆里糯，超有层次感）。  


4. 桂花糯米藕（软糯香甜，节日必备甜品）
食材：莲藕2节、糯米200克、冰糖50克、糖桂花2汤匙、牙签适量  
做法：  
1. 糯米洗净，浸泡2小时（更容易煮熟）；莲藕去皮，在距藕节2厘米处切下当盖；  
2. 用筷子将糯米填入藕孔，边填边压实（不要填太满，煮时会膨胀），盖上藕盖，用牙签固定；  
3. 锅中放足量水，放入糯米藕，大火烧开后转小火煮30分钟，加冰糖、1汤匙糖桂花，继续煮1小时；  
4. 捞出糯米藕，放凉后切片，装盘，淋上剩余的糖桂花即可（糯米软糯，莲藕清甜，带着桂花的香气，超适合当甜品）。  


5. 家常打卤面（卤香浓郁，面条吸满汤汁）
食材：面条500克、香菇5朵、香干3块、猪肉100克、豆瓣酱1汤匙、大葱1根、生姜1块、大蒜3瓣、酱油2汤匙、淀粉1汤匙、醋少许、鸡精少许、白砂糖少许、食用油适量  
做法：  
1. 香菇、香干、葱、姜、蒜均切细粒；猪肉剁碎；淀粉加2汤匙水调成水淀粉；  
2. 炒锅热油，爆香豆瓣酱、葱姜蒜粒，放入肉末炒散，加香菇粒、香干粒翻炒出香味；  
3. 加酱油上色，放少许白砂糖、醋（提鲜），加足量热水烧开，转中火煮5分钟；  
4. 淋入水淀粉勾芡，加少许鸡精，卤汁浓稠即可；  
5. 锅中煮面条至熟，捞出装碗，浇上卤汁即可（卤香浓郁，面条吸满汤汁，简单却超满足）。  


这些家常菜没有复杂的技法，却藏着最真实的烟火气。无论是招待客人还是日常三餐，每一道都能让家人吃得开心、吃得满足。毕竟，生活的幸福，往往就藏在这一桌热乎的家常饭菜里。