| jjybzxw |
2025-05-17 14:01 |
小满时节，由于雨水增多，空气中湿气重，人们容易感到身体不适。这时候，喝一些祛湿汤是一个很好的选择，可以帮助健脾祛湿，改善身体状况。以下是五道经典的祛湿汤做法，适合全家人一起享用：
1. 冬瓜薏米祛湿汤
- 材料：冬瓜、鸡肉、薏米、枸杞、红枣、盐。
- 做法：将所有材料放入锅中，加入适量清水，熬煮1小时以上，最后加盐调味即可。
2. 健脾利湿醒胃汤
- 材料：排骨、熟薏米、生姜片、陈皮、芡实、清水。
- 做法：将排骨焯水去血沫，与其他材料一同放入锅中，加水熬煮1小时以上，最后加盐调味。
3. 广式祛湿汤
- 材料：猪筒骨、生姜片、芡实、莲子、五指毛桃、薏米、茯苓、盐。
- 做法：猪筒骨焯水后与其他材料一起放入锅中，加水熬煮1小时以上，最后加盐调味。
4. 五指毛桃苹果健脾祛湿汤
- 材料：苹果、五指毛桃、炒扁豆、炒薏米、赤小豆、陈皮、猪骨、盐。
- 做法：猪骨焯水后与其它材料一同放入锅中，加水熬煮1小时以上，最后加盐调味。
5. 粉葛赤小豆猪骨汤
- 材料：粉葛、胡萝卜、玉米、马蹄、赤小豆、猪骨头、陈皮、生姜片、盐。
- 做法：猪骨焯水后与其它材料一起放入锅中，加水熬煮1小时以上，最后加盐调味。
小贴士：
- 食材的量不宜过多，根据水量适量增减。
- 所有汤都需要熬煮足够的时间以充分提取食材的营养成分和味道。
- 最后只需加盐和鸡精调味，以保持汤汁的自然鲜美。
这些祛湿汤不仅健脾祛湿，而且营养丰富，适合在小满时节食用。可以根据个人口味和身体状况选择适合的汤品进行调理。 |
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