| jjybzxw |
2025-06-01 18:32 |
四道美味家常菜的做法
以下是四道美味的家常菜做法，它们不仅简单易学，还具有丰富的营养价值，适合家庭日常烹饪。
1. 甜椒肉片
材料：
- 猪瘦肉 200g
- 甜椒 2个
- 葱 适量
- 姜 适量
- 蒜 适量
- 盐 适量
- 糖 适量
- 生抽 适量
- 料酒 适量
- 生粉 适量
- 鸡蛋 1个
做法：
1. 猪瘦肉切片，加入鸡蛋、盐、料酒和生粉拌匀，腌制30分钟。
2. 甜椒切条，葱、姜、蒜切碎备用。
3. 锅中加油烧热，放入腌好的肉片翻炒至变色，盛出备用。
4. 锅中留油，加入葱、姜、蒜爆香，再加入甜椒条炒至变软。
5. 倒入炒好的肉片，加入适量的盐、糖和生抽，翻炒均匀。
6. 淋入少量水淀粉勾芡，炒至汁水浓稠即可装盘。
功效：
- 猪瘦肉富含蛋白质和多种氨基酸，有助于维持正常代谢和健康成长。
- 甜椒富含维生素C和膳食纤维，有助于清热解毒、促进消化。
2. 干煸五花煲
材料：
- 五花肉 300g
- 豆瓣酱 适量
- 葱 适量
- 姜 适量
- 蒜 适量
- 干辣椒 适量
- 花椒 适量
- 生抽 适量
- 老抽 适量
- 料酒 适量
- 糖 适量
做法：
1. 五花肉切片，葱、姜、蒜切碎备用。
2. 锅中加油烧热，放入五花肉片煸炒至出油。
3. 加入葱、姜、蒜、干辣椒和花椒爆香。
4. 倒入豆瓣酱翻炒均匀，加入适量的生抽、老抽和料酒。
5. 加入少量水，盖上锅盖焖煮至五花肉熟透。
6. 最后加入适量的糖调味，翻炒均匀即可装盘。
功效：
- 五花肉富含蛋白质和脂肪，有助于提供能量和维持身体机能。
- 豆瓣酱和干辣椒具有开胃增食的作用。
3. 土豆烧鸡
材料：
- 鸡腿肉 300g
- 土豆 2个
- 葱 适量
- 姜 适量
- 蒜 适量
- 生抽 适量
- 老抽 适量
- 料酒 适量
- 糖 适量
做法：
1. 鸡腿肉切块，土豆去皮切块，葱、姜、蒜切碎备用。
2. 锅中加油烧热，放入鸡腿肉块翻炒至变色。
3. 加入葱、姜、蒜爆香，倒入料酒翻炒均匀。
4. 加入土豆块，加入适量的生抽、老抽和糖。
5. 加入适量水，盖上锅盖焖煮至土豆熟透。
6. 最后收汁至浓稠即可装盘。
功效：
- 鸡腿肉富含蛋白质和多种维生素，有助于补充营养、增强体质。
- 土豆富含碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量和促进消化。
4. 胡萝卜烧羊肉
材料：
- 羊肉 300g
- 胡萝卜 2根
- 葱 适量
- 姜 适量
- 蒜 适量
- 生抽 适量
- 老抽 适量
- 料酒 适量
- 糖 适量
做法：
1. 羊肉切块，胡萝卜去皮切块，葱、姜、蒜切碎备用。
2. 锅中加油烧热，放入羊肉块翻炒至变色。
3. 加入葱、姜、蒜爆香，倒入料酒翻炒均匀。
4. 加入胡萝卜块，加入适量的生抽、老抽和糖。
5. 加入适量水，盖上锅盖焖煮至胡萝卜熟透。
6. 最后收汁至浓稠即可装盘。
功效：
- 羊肉富含蛋白质和多种矿物质，有助于补血养气、增强体质。
- 胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，有助于保护视力和促进消化。
这些家常菜不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。希望您在享受美食的同时也能收获健康！ |
|