| jjybzxw |
2025-06-23 11:14 |
苦瓜炒牛肉
苦瓜炒牛肉是一道营养丰富、口感独特的家常菜。以下是详细的制作步骤：
1. 准备材料：
- 苦瓜：200克
- 牛肉：200克
- 红辣椒：10克
- 葱姜蒜：适量
- 生抽：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 淀粉：适量
2. 处理食材：
- 牛肉洗净切成薄片，加入生抽、料酒、淀粉拌匀腌制15分钟。
- 苦瓜洗净，去内瓤，切薄片，用盐腌制一会儿去除部分苦味，然后冲洗干净。
- 红辣椒去蒂及子，洗净切块。
3. 炒制牛肉：
- 热锅冷油，放入葱姜蒜炒香。
- 加入腌制好的牛肉片翻炒至变色，盛出备用。
4. 炒制苦瓜：
- 锅中再加少许油，放入红辣椒和苦瓜片翻炒。
- 翻炒至苦瓜变软，加入炒好的牛肉片，调入适量盐，快速翻炒均匀。
5. 装盘：
- 炒好的苦瓜炒牛肉装盘即可食用。
炒西芹香菇
炒西芹香菇是一道清淡可口的素菜。以下是详细的制作步骤：
1. 准备材料：
- 西芹：200克
- 香菇：100克
- 胡萝卜：50克
- 蒜末：适量
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 胡椒粉：适量
2. 处理食材：
- 西芹洗净，切成段。
- 香菇洗净，切成片。
- 胡萝卜去皮，切成片。
3. 焯水：
- 锅中加水烧开，加入少许盐和油，放入西芹和胡萝卜焯水至变色，捞出过冷水后沥干。
4. 炒制：
- 热锅冷油，放入蒜末炒香。
- 加入香菇片翻炒至变软。
- 加入焯水后的西芹和胡萝卜，调入适量盐、生抽和胡椒粉，快速翻炒均匀。
5. 装盘：
- 炒好的西芹香菇装盘即可食用。
蒜蓉蒸丝瓜
蒜蓉蒸丝瓜是一道清淡美味的蒸菜。以下是详细的制作步骤：
1. 准备材料：
- 丝瓜：2根
- 大蒜：5瓣
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 食用油：适量
2. 处理食材：
- 丝瓜去皮，切成段。
- 大蒜拍碎切成蒜蓉。
3. 调味：
- 将蒜蓉放入碗中，加入适量盐、生抽和食用油拌匀。
4. 蒸制：
- 将切好的丝瓜段摆入盘中。
- 将调好的蒜蓉均匀地铺在丝瓜上。
- 锅中加水烧开，将盘子放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟。
5. 装盘：
- 蒸好的蒜蓉蒸丝瓜装盘即可食用。
黄瓜拌木耳
黄瓜拌木耳是一道清爽可口的凉菜。以下是详细的制作步骤：
1. 准备材料：
- 黄瓜：1根
- 木耳：50克
- 蒜末：适量
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 醋：适量
- 香油：适量
2. 处理食材：
- 黄瓜洗净，切成薄片。
- 木耳提前泡发，洗净后焯水至熟，捞出过冷水后沥干。
3. 调味：
- 将黄瓜片和木耳放入碗中。
- 加入蒜末、盐、生抽、醋和香油拌匀。
4. 装盘：
- 拌好的黄瓜拌木耳装盘即可食用。
冬瓜薏米排骨汤
冬瓜薏米排骨汤是一道清热解毒、利水消肿的汤品。以下是详细的制作步骤：
1. 准备材料：
- 排骨：500克
- 冬瓜：300克
- 薏米：50克
- 姜片：适量
- 盐：适量
2. 处理食材：
- 排骨洗净，切成小块，焯水去血沫。
- 冬瓜去皮去籽，切成块。
- 薏米提前浸泡2小时。
3. 炖煮：
- 将焯水后的排骨、薏米和姜片放入汤锅中，加入足量清水。
- 大火煮开后转小火炖煮1小时。
- 加入冬瓜块继续炖煮20分钟至冬瓜熟透。
4. 调味：
- 加入适量盐调味即可。
5. 装盘：
- 炖好的冬瓜薏米排骨汤装碗即可食用。
绿豆百合汤
绿豆百合汤是一道清热解毒、润肺止咳的甜汤。以下是详细的制作步骤：
1. 准备材料：
- 绿豆：100克
- 百合：50克
- 冰糖：适量
2. 处理食材：
- 绿豆提前浸泡2小时。
- 百合提前浸泡20分钟。
3. 炖煮：
- 将泡好的绿豆放入锅中，加入足量清水。
- 大火煮开后转小火炖煮30分钟至绿豆熟透。
- 加入泡好的百合继续炖煮15分钟至百合熟透。
4. 调味：
- 加入适量冰糖调味，煮至冰糖完全溶解即可。
5. 装盘：
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