| jjybzxw |
2025-07-09 22:21 |
夏日的菜市场真是一个色彩斑斓、生机勃勃的地方，各种蔬菜争奇斗艳，让人目不暇接。油麦菜作为其中的一员，虽然常常被忽略，但它的营养价值和美味程度绝对值得拥有一席之地。
油麦菜的优点：
1. 高钙：油麦菜的钙含量在绿叶菜中是佼佼者，甚至超过了虾皮。
2. 口感好：油麦菜脆嫩清甜，没有苦涩感，非常适合凉拌。
3. 价格实惠：三块钱一斤的价格非常亲民，买一大把也不会心疼。
你分享的【麻香花生拌油麦菜】食谱简单快手，滋味十足，非常适合夏天：
1. 食材准备：油麦菜、花生碎、芝麻酱、大蒜、干辣椒、辣椒油、盐、陈醋、味极鲜、白糖。
2. 清洗油麦菜：彻底洗净后甩干水分，切成寸段备用。
3. 调制麻酱汁：芝麻酱分次加水搅拌至顺滑，加入蒜末、干辣椒段、辣椒油、盐、陈醋、味极鲜酱油和白糖，充分搅匀。
4. 拌匀装盘：将调好的麻酱汁淋在油麦菜上，撒上花生碎，拌匀后装盘。
这道菜的颜色翠绿诱人，口感层次丰富：麻酱的浓郁醇香、油麦菜的脆嫩清甜、醋的微酸和回甜、花生碎的香脆、蒜香和辣意交织在一起，让人胃口大开，停不下来。
下次逛菜市场时，不妨多留意一下油麦菜这个被忽略的宝藏。它不仅营养丰富、价格实惠，而且凉拌的做法简单快捷，非常适合夏天。让我们把油麦菜从角落搬到C位，享受这份脆嫩、清爽、香浓的夏日美味！
大家还有什么油麦菜的独特吃法？欢迎在评论区分享交流。让我们一起发掘更多简单又美味的家常菜谱，让夏日餐桌更加丰富多彩！ |
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