| jjybzxw |
2025-08-15 14:01 |
以下是您提到的三道美味佳肴的详细制作方法，每道菜都有其独特的风味和营养价值。
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1. 凉拌红薯叶
材料:
- 红薯叶：300克
- 蒜末：2瓣
- 辣椒油：适量
- 醋：适量
- 生抽：适量
- 白糖：少许
- 盐：适量
- 香油：少许
做法:
1. 准备红薯叶：
- 红薯叶择去老梗，只留嫩叶和嫩茎，洗净后控干水分。
2. 焯水：
- 锅中加水烧开，加入少许盐和油，将红薯叶放入焯水30秒至1分钟，捞出迅速过冷水，保持脆嫩。
3. 调味：
- 将焯好的红薯叶放入碗中，加入蒜末、辣椒油、醋、生抽、白糖和盐，搅拌均匀。
4. 装盘：
- 最后淋上少许香油，拌匀后装盘即可。
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2. 栗子蒸排骨
材料:
- 排骨：500克
- 栗子：200克
- 姜片：几片
- 料酒：适量
- 生抽：适量
- 老抽：少许
- 白糖：少许
- 盐：适量
- 葱花：适量
做法:
1. 准备材料：
- 排骨洗净，焯水去血沫。
- 栗子剥壳，用热水浸泡10分钟，去皮。
2. 腌制排骨：
- 将排骨放入碗中，加入姜片、料酒、生抽、老抽、白糖和盐，搅拌均匀，腌制30分钟。
3. 蒸制：
- 将腌好的排骨和栗子放入蒸盘中，上锅蒸40分钟至排骨熟透。
4. 装盘：
- 出锅后撒上葱花即可。
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3. 莲子山药排骨汤
材料:
- 排骨：500克
- 山药：1根
- 莲子：50克
- 枸杞：适量
- 姜片：几片
- 盐：适量
做法:
1. 准备材料：
- 排骨洗净，焯水去血沫。
- 山药去皮，切成小块。
- 莲子提前泡发。
2. 炖汤：
- 将排骨、姜片放入砂锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火炖30分钟。
- 加入山药块和莲子，继续炖30分钟至食材熟透。
3. 调味：
- 出锅前加入适量盐调味，撒上枸杞即可。
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这三道菜不仅味道鲜美，而且营养丰富。凉拌红薯叶清爽可口，适合夏季食用；栗子蒸排骨香浓软糯，适合秋冬进补；莲子山药排骨汤则具有滋补养颜的功效。希望您喜欢这些美味的菜肴！ |
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