| jjybzxw | 2025-09-04 13:59 |
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秋天养脾胃家常菜，好吃又健康，照着做就好 秋天养脾胃家常菜，好吃又健康，照着做就好！这个季节最适合养脾胃了，天气干燥，不适合吃一些燥热的时候，一些温和的蒸菜或者水煮菜就很不错，生津润燥，还养脾胃。这次分享了几道菜谱，脾胃不好的朋友可以试试这些菜，清淡美味，做法简单。 1.牛肉山药汤 材料：适量牛肉，适量山药，适量生姜片，适量盐，适量胡椒粉，适量葱段。   2.鱼肉蒸水蛋 材料：适量鱼肉，2个鸡蛋，150毫升清水，适量酱油，热油，适量葱花。   3.秋葵炒鸡蛋 材料：一把秋葵，适量鸡蛋，适量盐，适量鸡精，大蒜末，葱花。   4.南瓜燕麦粥 材料：适量南瓜，适量燕麦，适量牛奶。   5.清蒸鱼肉 材料：一条鱼，葱姜料酒，1勺生抽，2勺蒸鱼豉油，葱丝，热油。   6.豆芽蒸滑肉 材料：适量豆芽，适量胡萝卜，适量猪肉，葱姜，红薯淀粉，葱花。   孩子开学了，这7道早餐学一下，营养好消化，一周不重样 孩子开学了，这7道早餐学一下，营养好消化，一周不重样。孩子爱吃的早餐做法来了，都是面食做法，吃着好消化容易吸收，非常适合早餐。吃的时候搭配牛奶或者豆浆就可以了，非常棒的搭配。 1.奶香小排包 材料：2颗鸡蛋，100毫升牛奶，适量黑芝麻，适量吐司块，适量黄油。   2.火腿鸡蛋卷 材料：4个鸡蛋，适量火腿肠，适量葱花，适量盐。   3.葱香发面肉饼 材料：150克面粉，2克酵母，1个鸡蛋，110毫升温水，猪肉末，葱花，蚝油，酱油，热油。    4.肉末花卷 材料：500克面粉，5克盐，5克酵母，温水280毫升，适量猪肉末，生抽，老抽，蚝油， 盐，十三香，鸡精，葱花，榨菜，热油。    5.蔬菜鸡蛋饼 材料：适量土豆丝，包菜丝，胡萝卜丝 ，2个鸡蛋，一勺面粉，适量葱花，适量盐，   6.葱油泡泡饼 材料：300克面粉，1个鸡蛋，20克玉米油，180毫升温水，3克酵母，2克盐，葱花。   7.红豆奶黄包 材料：200克面粉，一个鸡蛋，90毫升牛奶，2克酵母，15克黄油，适量蜜红豆，奶粉，玉米淀粉，鸡蛋黄，250毫升牛奶。     小贴士： 1.口味自由调整，喜欢吃甜的就加多点。 |
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