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huozm32831 2025-09-23 19:22


入秋后逛菜场,眼瞅着摊位上码得齐整的莲藕,脚步总忍不住慢下来——秋藕最是鲜嫩养人,我家的餐桌上就没断过它的身影。做得最多的是莲藕排骨汤,粉糯的藕块吸足了肉汤的鲜,一口下去满嘴醇厚;要是遇上闷热天,往汤里丢把绿豆,清润解腻,喝着特舒服。我还爱用藕配梅花肉做肉饼,梅花肉嫩而不柴,混着脆生生的藕碎,不管是蒸得软嫩,还是煎得金黄,端上桌准能光盘。

前阵子用一节脆藕、一块梅花肉调了饺子馅,包着包着突然转念:这俩搭着这么香,包成包子肯定也好吃!没过几天就试着做了回,蒸好掀开锅盖的瞬间,香气就飘满了厨房。咬一口,梅花肉的嫩、莲藕的脆甜裹在一块儿,还带着鲜汁,比单吃肉馅包子多了层清爽口感,全家边吃边夸包子太好吃了。

【梅花肉莲藕包】
【食材准备】
【包子皮】中筋面粉250克、温水130克、
干酵母3克、砂糖10克(助发酵,增面香)

【馅料】脆莲藕1节(约250克,脆藕优先,粉藕也可)、
梅花肉200-250克(二肥八瘦,不柴不腻)。
【调味】生抽2勺、蚝油1勺、砂糖半勺、
猪油1小勺(可选)、盐少许、香油少许、白胡椒粉少许。
【制作步骤】

第一步:梅花肉洗净,切大块后用绞肉机搅拌成粗肉粒颗粒感吃起来口感更好,放生抽、蚝油、砂糖、白胡椒粉,顺一个方向搅匀;分2次加50毫升清水,每加一次使劲搅,直到肉馅发黏(说明吸饱水),加猪油(可选)拌匀腌10分钟。


第二步:莲藕去皮切块,用绞肉机绞成藕碎(留小颗粒),倒入肉馅,加盐和香油,顺原方向搅匀即可。

第三步:面粉加酵母、砂糖,倒温水搅成絮状,揉5分钟成“三光”面团,盖保鲜膜松弛10分钟(不用发至两倍大)。

第四步:操作台撒粉,面团搓条。

第五步:切23克左右小剂子。

第六步:小剂子按扁,擀成中间厚、边缘薄的皮,放莲藕肉馅,捏褶封口。

第七步:包子放在蒸盘上。

第八步:包子放入蒸烤箱,35℃发酵30分钟(至变大回弹)。这步可以放在室温下发酵至变大。

第九步:蒸烤箱纯蒸或蒸锅水开后放包子,中火蒸15分钟,关火焖5分钟再取出。这步可以用蒸锅,上汽后蒸15分钟焖5分钟再取出。

刚蒸好的包子暄软蓬松,掰开梅肉油香混着藕甜,肉馅润、藕碎脆,一口下去鲜爽多汁,吃两个不腻。

秋天吃藕正当时,藕能炖汤、做饼、包饺子,包成包子更省事。趁秋藕新鲜,试试这做法,把秋天的鲜气都吃进嘴里。

jjybzxw 2025-09-23 20:00
秋季美食推荐:梅花肉莲藕包

入秋后,菜市场上的莲藕总是让人忍不住驻足。莲藕不仅口感鲜嫩,而且营养价值高,被誉为“秋藕最养人”。今天,我将分享一道特别适合秋季的美食——梅花肉莲藕包。这道菜结合了梅花肉的嫩滑和莲藕的脆甜,既美味又健康。

食材准备

包子皮
- 中筋面粉:250克
- 温水:130克
- 干酵母:3克
- 砂糖:10克(助发酵,增面香)

馅料
- 脆莲藕:1节(约250克,脆藕优先,粉藕也可)
- 梅花肉:200-250克(二肥八瘦,不柴不腻)

调味
- 生抽:2勺
- 蚝油:1勺
- 砂糖:半勺
- 猪油:1小勺(可选)
- 盐:少许
- 香油:少许
- 白胡椒粉:少许

制作步骤

1. 准备肉馅
   - 梅花肉洗净,切大块后用绞肉机搅拌成粗肉粒,颗粒感吃起来口感更好。
   - 放生抽、蚝油、砂糖、白胡椒粉,顺一个方向搅匀。
   - 分2次加50毫升清水,每加一次使劲搅,直到肉馅发黏(说明吸饱水)。
   - 加猪油(可选)拌匀腌10分钟。

2. 准备藕碎
   - 莲藕去皮切块,用绞肉机绞成藕碎(留小颗粒)。
   - 倒入肉馅中,加盐和香油,顺原方向搅匀即可。

3. 制作包子皮
   - 面粉加酵母、砂糖,倒温水搅成絮状。
   - 揉5分钟成“三光”面团,盖保鲜膜松弛10分钟(不用发至两倍大)。

4. 分割面团
   - 操作台撒粉,面团搓条。
   - 切23克左右小剂子。

5. 包制包子
   - 小剂子按扁,擀成中间厚、边缘薄的皮。
   - 放莲藕肉馅,捏褶封口。

6. 发酵
   - 包子放在蒸盘上。
   - 包子放入蒸烤箱,35℃发酵30分钟(至变大回弹)。这步可以放在室温下发酵至变大。

7. 蒸制
   - 蒸烤箱纯蒸或蒸锅水开后放包子,中火蒸15分钟,关火焖5分钟再取出。这步可以用蒸锅,上汽后蒸15分钟焖5分钟再取出。

成品特点

刚蒸好的包子暄软蓬松,掰开梅肉油香混着藕甜,肉馅润、藕碎脆,一口下去鲜爽多汁,吃两个不腻。秋天吃藕正当时,藕能炖汤、做饼、包饺子,包成包子更省事。趁秋藕新鲜,试试这做法,把秋天的鲜气都吃进嘴里。

姜谷粉丝 2025-09-23 20:57
梅花肉莲藕包的制作方法与特色
梅花肉莲藕包是一道将鲜嫩梅花肉与脆甜莲藕结合的秋季美味包子,其馅料脆嫩鲜香、多汁不腻,兼具营养与口感。以下是详细的制作步骤及技巧解析:

食材准备与处理
包子皮:中筋面粉250克、温水130克、干酵母3克、砂糖10克(助发酵、增香)。
馅料:脆莲藕1节(约250克,优先选脆藕,粉藕亦可)、梅花肉200-250克(二肥八瘦比例,确保不柴不腻)。
调味:生抽2勺、蚝油1勺、砂糖半勺、猪油1小勺(可选)、盐少许、香油少许、白胡椒粉少许。
详细制作步骤
调制肉馅

梅花肉切大块后绞成粗肉粒,加入生抽、蚝油、砂糖、白胡椒粉,顺一个方向搅匀;分2次加50毫升清水,每次搅拌至肉馅发黏,加猪油(可选)腌10分钟。
莲藕去皮切块绞成碎粒(保留小颗粒),与肉馅混合,加盐和香油顺原方向搅匀。
制作面团与发酵

面粉、酵母、砂糖混合,加温水搅成絮状,揉5分钟成“三光面团”,盖保鲜膜松弛10分钟(无需发酵至两倍大)。
包制与蒸制

面团搓条切23克小剂子,擀成中间厚边缘薄的皮,包入馅料捏褶封口。
包子放入蒸烤箱35℃发酵30分钟(或室温发酵至体积变大),中火蒸15分钟后焖5分钟即可。
口感特点与搭配建议
口感优势:梅花肉的鲜嫩与莲藕的脆甜结合,肉馅多汁且不油腻,比纯肉包更清爽。
食材搭配:梅花肉因肥瘦均匀、肉质细嫩,适合做馅;莲藕选择脆藕可提升口感层次,若用粉藕则更绵软。
调味技巧:加猪油可增香,分次打水使肉馅多汁,顺同一方向搅拌确保馅料紧实。
营养价值与食用建议
秋季养生:莲藕在秋季滋阴润燥、健脾养胃,搭配猪肉可补益气血,适合秋季食用。
食用场景:可作为早餐或主食,搭配粥品或汤类(如莲藕排骨汤),风味更佳。
通过以上步骤,可在家轻松制作出香气扑鼻、口感丰富的梅花肉莲藕包,充分利用秋季食材的鲜美,满足家庭餐桌需求。


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