切换到宽版
  • 398阅读
  • 2回复

[健康饮食]早餐最适合吃面条,荤素搭配,分享几道面条做法,好吃又舒服[14P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线jjybzxw

UID: 551814

 

发帖
211691
金币
609560
道行
2006
原创
2438
奖券
3260
斑龄
41
道券
1197
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 46393(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-12-17
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2025-06-23) —
麻酱拌面



家庭炒面


番茄肉酱拌面


荷包蛋瘦肉焖面



炝锅面


土豆火腿焖面


1条评分金币+23
妞妞乐乐 金币 +23 - 06-23
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
211691
金币
609560
道行
2006
原创
2438
奖券
3260
斑龄
41
道券
1197
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 46393(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-12-17
只看该作者 沙发  发表于: 06-21
早餐面条推荐:麻酱拌面、家庭炒面、番茄肉酱拌面、荷包蛋瘦肉焖面、炝锅面、土豆火腿焖面

面条作为早餐的常见选择,不仅方便快捷,还能提供丰富的营养。今天,我为大家推荐六种不同口味的面条做法,让你的早餐更加丰富多彩。

---

1. 麻酱拌面

食材:
- 面条 200g
- 芝麻酱 2小勺
- 生抽 3小勺
- 糖 1小勺
- 醋 2小勺
- 味精 少许
- 香油 少许
- 蒜末、黄瓜丝、花生米、火腿条适量

做法:
1. 将芝麻酱用凉白开调稀,加入生抽、糖、醋、味精和香油搅拌均匀。
2. 面条煮熟后过凉水,捞出放入碗中。
3. 加入蒜末、黄瓜丝、花生米和火腿条。
4. 倒入调好的酱汁,拌匀即可。

小贴士:
- 可以根据个人口味加入辣椒油或青椒丝,增加风味。

---

2. 家庭炒面

食材:
- 面条 200g
- 胡萝卜 1根
- 青椒 1个
- 火腿 100g
- 葱、姜适量
- 生抽、老抽、盐适量

做法:
1. 面条煮熟后过凉水,捞出沥干水分。
2. 胡萝卜、青椒切丝,火腿切片。
3. 热锅加油,放入葱姜爆香。
4. 加入胡萝卜丝、青椒丝和火腿片翻炒。
5. 加入面条,调入生抽、老抽和盐,翻炒均匀即可。

小贴士:
- 可以根据个人喜好加入鸡蛋或豆芽等食材,增加营养。

---

3. 番茄肉酱拌面

食材:
- 面条 200g
- 番茄 2个
- 瘦肉末 100g
- 葱、姜适量
- 生抽、老抽、盐、白糖、黑胡椒粉适量

做法:
1. 面条煮熟后过凉水,捞出沥干水分。
2. 番茄切块,瘦肉末用生抽和淀粉腌制10分钟。
3. 热锅加油,放入葱姜爆香。
4. 加入瘦肉末炒香,再加入番茄块翻炒。
5. 调入生抽、老抽、盐、白糖和黑胡椒粉,炒至番茄出汁。
6. 加入面条,翻炒均匀,让每根面条都充分吸收汤汁。
7. 撒上葱花即可。

小贴士:
- 可以根据个人口味撒上适量的芝士粉和香菜叶,提升美味度。

---

4. 荷包蛋瘦肉焖面

食材:
- 面条 200g
- 瘦肉片 100g
- 荷包蛋 2个
- 葱、姜适量
- 生抽、老抽、盐适量

做法:
1. 面条煮熟后过凉水,捞出沥干水分。
2. 瘦肉片用生抽和淀粉腌制10分钟。
3. 热锅加油,打入鸡蛋煎成荷包蛋,盛出备用。
4. 锅中留底油,放入葱姜爆香。
5. 加入瘦肉片翻炒至变色。
6. 加入面条,调入生抽、老抽和盐,翻炒均匀。
7. 最后加入荷包蛋,翻炒均匀即可。

小贴士:
- 可以根据个人喜好加入青菜或蘑菇等食材,增加营养。

---

5. 炝锅面

食材:
- 面条 200g
- 豆芽 100g
- 胡萝卜 1根
- 青椒 1个
- 葱、姜适量
- 生抽、老抽、盐适量

做法:
1. 面条煮熟后过凉水,捞出沥干水分。
2. 豆芽、胡萝卜切丝,青椒切片。
3. 热锅加油,放入葱姜爆香。
4. 加入豆芽、胡萝卜丝和青椒片翻炒。
5. 加入面条,调入生抽、老抽和盐,翻炒均匀即可。

小贴士:
- 可以根据个人喜好加入鸡蛋或瘦肉末等食材,增加营养。

---

6. 土豆火腿焖面

食材:
- 面条 200g
- 土豆 1个
- 火腿 100g
- 葱、姜适量
- 生抽、老抽、盐适量

做法:
1. 面条煮熟后过凉水,捞出沥干水分。
2. 土豆切块,火腿切片。
3. 热锅加油,放入葱姜爆香。
4. 加入土豆块翻炒至表面微黄。
5. 加入火腿片继续翻炒。
6. 加入面条,调入生抽、老抽和盐,翻炒均匀。
7. 加入适量水,盖上锅盖焖煮5分钟即可。

小贴士:
- 可以根据个人喜好加入青菜或蘑菇等食材,增加营养。

---

这些面条做法不仅简单易学,还能满足不同口味的需求。希望大家在享受美食的同时,也能度过一个健康愉快的早晨!
1条评分金币+6
妞妞乐乐 金币 +6 - 06-23
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
职务: 山庄囚徒
级别: 玉清道君

发帖
165308
金币
471244
道行
20030
原创
766
奖券
350
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 20220(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-12-16
只看该作者 板凳  发表于: 06-21
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分金币+7
妞妞乐乐 金币 +7 - 06-23
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个